Les ateliers du samedi 

Cet automne, je propose un atelier de 2h une fois par mois afin d'approfondir la pratique hebdomadaire et/ou travailler un thème en particulier, résonnant avec l'énergie de saison. Ces ateliers sont ouverts à tous/toutes, que vous soyez pratiquant de yoga confirmé, débutant ou novice. Le yoga de l'énergie se veut un yoga accessible à tous, chacun selon ses possibilités et ses limites. Vous êtes bienvenu.

Les ateliers thématiques ont lieu cette année à Fribourg, à Notre Dame de la Route. Ils varient chaque année selon l'inspiration, et complètent parfaitement les cours hebdomadaires. L'accent est donné cette année sur le Yoga du Féminin, à raison d'un atelier mensuel.

Les stages quant à eux ont lieu sur une journée ou 2 jours et visent une immersion plus profonde, à la fois dans le monde du yoga, dans sa pratique, mais aussi dans son espace personnel. Pour favoriser cela, certains stages sont proposés en silence.

  • Ateliers Yoga du Féminin et Chakras

         

Dates: 26.09, 31.10, 21.11 et 12.12, de 10h à 12h

Nouveau!

Je propose cette année un cycle de 4 ateliers de Yoga du Féminin sur le thème des Chakras. Ou comment faire résonner et accorder en nous l'énergie de notre féminin avec celle de nos Chakras, puis comment laisser grandir la qualité  d'être qui en émane...

Tout au long de l'année notre être est en mouvement, bercé par le cycle des saisons et des énergies qui les composent. Nous sommes reliés à la nature par nos centres d'énergie que nous appelons Chakras, et qui vibrent de la même manière en nous et à l'extérieur. Lorsque nous acceptons ce mouvement, nous prenons conscience que nos envies, nos besoins, nos émotions fluctuent régulièrement et nous les accompagnons. Parfois ce mouvement constant nous déstabilise et nous bloque, nous faisant perdre de l'énergie. C'est la compréhension, puis l'acceptation de ce mouvement de vie, qui va nous permettre de vivre de manière alignée tout au long de l'année.

L'énergie féminine est une énergie de créativité et d'adaptation, qui développe nos capacités intuitives et bienveillantes. Ainsi, en mettant en lien le Chakra de saison avec notre énergie féminine nous développons en nous des qualités profondes de l'Etre comme la Confiance, la Créativité, la Force et l'Amour.

Nous aborderons dans ces ateliers les 4 premiers Chakras:

- Centre Racine Muladara: laisser émerger la Confiance en notre féminin (26.09)

- Centre Sacré Svadhistana: laisser émerger l'Intuition et la Créativité (31.10)

- Centre de Force Manipura: laisser émerger la Force de notre féminin(21.11)

- Centre Coeur Anahata: laisser émerger l'Amour ( 12.12) 

Ces ateliers de Yoga du Féminin alterneront une pratique de yoga guidée, des moments de danse ou de mouvement libre afin de libérer l'énergie contactée, des moments d'assise et de silence, des visualisations. Le pilier de notre pratique reste le Yoga de l'énergie, mais nous utiliserons également des outils tels que le son et la vibration. 

Le partage ne sera pas forcément proposé afin de laisser à chacune l'espace nécessaire à son propre ressenti.

Mais il est possible de poursuivre ce moment en partageant un repas ensemble, soit au restaurant du centre, soit en pique-niquant au parc.

Lieu: Pavillon Favre, Notre Dame de la Route, Fribourg

Horaires: 10h-12h

Infos pratiques : l’atelier commence à 10h, merci d’arriver 10 min avant pour la mise en place.  Veuillez prendre votre matériel avec vous (tapis, coussin, petite couverture)

Coût : 50.- l'atelier, 180.- les 4 ateliers

  • Atelier de Yoga postnatal maman-bébé

 

Date: 26.09.20 de 14h à 16h

 

Je propose cette année un cours hebdomadaire destiné à la jeune maman, avec ou sans bébé, en ligne depuis la maison. Afin d'affiner ce travail et de créer une rencontre en chair et en os, je propose un seul atelier cet automne de Yoga postnatal, avec ou sans bébé (pour des bébés qui ne marchent pas encore).
Cet atelier abordera principalement le placement de la maman dans son rôle de jeune maman, afin de se préserver dans ses gestes quotidiens, mais aussi de reconstruire son corps de femme, sa tonicité et son confort. Nous verrons les gestes à éviter et ceux à privilégier dans ce quotidien, et surtout nous créerons une mini séance type à vivre chaque jour entière ou en plusieurs parties, selon l'espace et l'énergie à disposition.  
Un support de cours avec des dessins et schémas sera distribué pendant l'atelier.

Lieu: Pavillon Favre, Notre Dame de la Route, Fribourg

Horaires: 14h-16h

Infos pratiques : l’atelier commence à 14h, merci d’arriver 10 min avant pour la mise en place.  Veuillez prendre votre propre matériel avec vous (tapis, coussin, ballon de grossesse), ainsi que tout le matériel nécessaire au confort de Bébé (coussin d'allaitement, couverture..)

Coût : 50.- l'atelier

  • Les ateliers de Yoga Prénatal

Dates: 31.10, 21.11 et 12.12 de 14h à 16h

Nouveau cette année! 

Ces 3 ateliers de Yoga Prénatal sont une invitation à prendre soin de vous pendant la grossesse. 

En complément ou indépendamment des cours hebdomadaires en ligne, ces ateliers proposent une progression pour  passer sereinement de son corps de femme à son corps de grossesse.

Ces ateliers sont construits sur 2 axes:

- Accompagner la transformation du corps:  par une pratique de yoga douce et tonique, en privilégiant la fluidité, la continuité du mouvement, pour dénouer les tensions de ce corps en mutation et maintenir sa tonicité, afin qu'il soit en pleine forme pour la naissance de Bébé, et puisse ensuite revenir vers le corps de femme facilement.

- Accueillir Bébé: par la prise de conscience de la présence de Bébé, son énergie, son mouvement. Chaque pratique inclut Bébé à part entière. Une large part est laissée au ressenti de la maman, qui sait ce qui est juste pour elle et son enfant. Construire le lien, dès la grossesse,  afin que la rencontre soit une évidence.

Selon le terme des participantes nous aborderons aussi les postures d'accouchement, et les premières recommandations du post-natal immédiat.

Nous utilisons la méthode Yoga Maternité Naissance, selon l'enseignement de Martine Texier, et différents outils sont proposés tels que la visualisation, le son, le toucher...

Nous étudions également ensemble l'anatomie du corps de grossesse, à travers des planches anatomiques représentant Bébé dans l'utérus et lors de la naissance. Un support de cours avec dessins et schémas est distribué aux participantes.

Lieu: Pavillon Favre, Notre Dame de la Route, Fribourg

Horaires: 14h - 16h

Infos pratiques : l’atelier commence à 14h, merci d’arriver 10 min avant pour la mise en place.  Veuillez prendre votre matériel avec vous (tapis, coussin, couverture, ballon de grossesse)

Coût : 50.- l'atelier, 135.- les 3 ateliers

  • Week-end Yoga et Nature

Date : 2 au 4 octobre 2020

(En co-animation avec Caroline Ayer, formée à l'enseignement de la méditation Vipassana)

 

Ce week-end Yoga et Nature est une invitation à la détente et à la contemplation. Le programme est pensé pour permettre à chacun de profiter à la fois des enseignements et de temps libre, dans un cadre  de nature authentique. Tous les repas sont compris et sont végétariens, cuisinés spécialement pour nous, et le logement en chambres doubles confortables. Des pratiques de Yoga de l'Energie seront proposées, ainsi qu'un Yoga Nidra. Au cours de ce week-end, vous aurez la possibilité de faire connaissance avec la méditation et la notion de bienveillance. Par la méditation, Caroline nous emmènera à la découverte de Metta, l’amour altruiste, et de ses bienfaits pour notre pratique du yoga et notre vie en générale.

Lieu: Lamoura, Jura français

Horaires: Du 2.10 17h au 4.10 16h

Infos pratiques : Prévoir des chaussures de randonnée, des vêtements chauds et confortables. Eventuellement une natte ou un tapis fin pour la pratique du yoga en extérieur. Un covoiturage est proposé. Plus d'infos sur demande.

Coût:  340.- 

 

                         Le gîte Le Roselet

Pensez à vous inscrire rapidement, les places sont limitées!!

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(+41) 079 887 84 09

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