Les ateliers du samedi ou du dimanche matin

Je propose un atelier d'une matinée une fois par mois afin d'approfondir la pratique hebdomadaire et/ou travailler un thème en particulier, résonnant avec l'énergie de saison. Ces ateliers sont ouverts à tous, que vous soyez pratiquant de yoga confirmé, débutant ou novice. Le yoga de l'énergie se veut un yoga accessible à tous, chacun selon ses possibilités et ses limites. Vous êtes bienvenu.

Les ateliers thématiques ont lieu à Bulle, Fribourg ou Estavayer, varient chaque année selon l'inspiration, et complètent parfaitement les cours hebdomadaires.

Les stages ont lieu sur une journée ou 2 jours et visent une immersion plus profonde, à la fois dans le monde du yoga, dans sa pratique, mais aussi dans son espace personnel. Pour favoriser cela, certains stages sont proposés en silence.

  • Samedi 25 janvier 2020

Atelier Surya Namaskar (la salutation au soleil) et yoga nidra (relaxation profonde)

Cet atelier sera partagé en 2 temps:

- L'étude et l'immersion dans la salutation au soleil, le placement postural des différentes asanas de cet enchaînement traditionnel, sa philosophie, les bija mantras (sons) qui leur sont associés, ou les mantras complets. Puis je vous proposerai de la pratiquer, non pas 108 fois comme le propose la tradition, mais pendant un temps défini en continu(20 ou 30 min), que nous déciderons ensemble selon l'énergie du jour.

Cette pratique, tonique et énergisante, sera parfaite pour accompagner l'allongement des jours et rééquilibrer notre système global après les petites gourmandises des fêtes…(mais non mais non).

Après cela, nous prendrons un bon moment pour ressentir les effets de la pratique, accueillir les sensations, les reconnaître et entrer pleinement dans le monde de l'énergie. Après quoi je vous proposerai une pratique de:

- Yoga nidra: c'est une relaxation profonde qui nous invite à modifier notre état de conscience, et basculer entre l'état de veille et l'état de sommeil. Cette pratique touche notre subconscient et ouvre la porte à un nettoyage énergétique très profond. Le thème choisi sera adapté à la saison et à la pratique de Surya Namaskar, ainsi nous voyagerons dans la Lumière!

Lieu: Salle Friyoga, Fribourg

Horaires: 10h30-12h30

Infos pratiques : l’atelier commence à 10h30, merci d’arriver 10 min avant pour la mise en place.  Des tapis, des zafus et des couvertures sont à disposition sur place. 

Coût : 30.- l'atelier

  • Samedi 8 février 2020

 

Atelier Yoga du Féminin: L'éveil du féminin sacré

 

En complément ou indépendamment des cours réguliers de yoga du féminin je vous propose 3h pour aller au plus profond de nous-mêmes, dans cet espace dit "sacré", sagement protégé par notre bassin et notre "sacrum". Cet espace de tous les possibles, la source de notre énergie, le seuil de nos racines, cet espace qui, si on l'écoute attentivement, nous emmène à la fois très loin en nous-mêmes, très loin dans notre féminin, très loin dans cet héritage transgénérationnel, et enfin très loin dans cet inconscient collectif qui nous relie à nos instincts les plus primaires et les plus évidents...

Pour s'en rapprocher nous utiliserons le son, la vibration, la nôtre ou celle d'instruments, le chant de mantras, le silence, le toucher, la fluidité du mouvement continu, la présence des femmes, la visualisation...tous ces outils subtils et profonds qui nous permettent d'entendre...

Et ainsi s'éveille le féminin sacré...

 

Lieu: Centre de santé La Pierre Blanche, Estavayer

Horaires: 9h30-12h30

Infos pratiques : l’atelier commence à 9h30, merci d’arriver 10 min avant pour la mise en place.  Des tapis, des zafus et des couvertures sont à disposition sur place. 

Coût : 50.- l'atelier

  • Samedi 25 avril 2020

Atelier de yoga du Féminin: Mon périnée et moi

Je vous propose un atelier de 3h pour entrer en connexion avec notre périnée, l'accueillir comme faisant pleinement partie de notre être, et l'explorer en tant que lien, et même liant, entre ce que nous sommes et ce à quoi nous aspirons.

J'entends souvent: "Mais le périnée, on l'utilise au moment de la grossesse, mais à part ça on ne le sent pas?!". Notre périnée est bien mal connu, souvent tabou, et finalement bien mal aimé. Lui qui soutient notre tronc, lui qui est notre base, la fondation sur laquelle on cultive nos projets, notre quotidien aussi. En ai-je seulement conscience? Que se passe-t-il pour moi là en bas? Et ai-je seulement envie d'y amener de la conscience? Pourquoi cette zone intime, peut-être trop éloignée de la tête, est-elle laissée pour compte?

Peut-être nous renvoie-t-il à notre histoire, vécue ou in utero, consciente ou pas, peut-être est-il chargé de notre lignée de femmes, peut-être préférons-nous ne pas nous regarder dans ce miroir des profondeurs, alors qu'il ne demande lui-même qu'à être libre de tout cela!

Nous nous servirons de ces 3h pour aller à la rencontre de cet espace, sentir ce qu'il a à nous dire sur ce que nous sommes à cet instant précis, et écouter ses besoins. Que notre corps ait vécu une grossesse ou pas, notre périnée a beaucoup à nous dire sur nous-mêmes...laissons-le nous le chuchoter...

Lieu: Centre de santé La Pierre Blanche, Estavayer

Horaires: 9h30-12h30

Infos pratiques : l’atelier commence à 9h30, merci d’arriver 10 min avant pour la mise en place.  Des tapis, des zafus et des couvertures sont à disposition sur place. 

Coût : 50.- l'atelier

  • 12-14 juin 2020: week-end yoga et plantes sauvages

Un week-end de connexion à Soi et à la Nature

(En co-animation avec Sylvie Dupasquier, spécialiste en plantes sauvages)

 

Pour contempler, toucher, sentir, écouter et goûter la Nature en nous et autour de nous.

Pour se découvrir un peu plus, s'immerger dans tous ses "sens", s'offrir un temps de pause, pour soi. Le week-end alternera sessions de yoga, balades en nature, cueillette de plantes sauvages et préparations des repas à partir des cueillettes.

Nouveau lieu et nouveau format avec 2 nuits!

Lieu: Jura français (au-dessus de Nyon)

Horaires: du vendredi 16h au dimanche 16h

Infos pratiques : Nuits en chalet. Autres infos à venir. 10 participants maximum.

Coût : 300 frs tout compris, ou 270 frs sans hébergement

             (tarifs couples ou binômes-nous contacter)

Pensez à vous inscrire rapidement, les places sont limitées!!

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Tel:

(+41) 079 887 84 09

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